密克罗尼西亚联邦，一个由607座岛屿组成的国家，是地球上最遥远最美丽的地方之一。这个友善而和平的国家在赤道以北坐拥近100万平方英里的海域，并有着举世无双的文化和生物多样性。 

       密克罗尼西亚联邦位于加罗林群岛的中心地带；加罗林群岛从西侧的帕劳一直延伸到东侧的基里巴斯，构成了一幅浩瀚的海上盛景。密克罗尼西亚联邦地处印度洋、菲律宾海和太平洋三大洋流的交汇处，绝佳的地理位置为其赋予了丰富的生物多样性。密克罗尼西亚联邦不仅是全球最大珊瑚礁群的所在地，同时也拥有着全球最丰富的渔业资源。 

       密克罗尼西亚联邦从西至东依次由四个岛州组成：雅浦（Yap）、楚克（Chuuk）、波纳佩（Pohnpei）和科斯雷（Kosrae）。每个州都拥有极大的自治权，并有着同样独特的地形、生态、语言和文化。这种文化特性体现在传承至今的17种当地语言。 

       欢迎来到雅浦 

       雅浦是密克罗尼西亚联邦最迷人的岛屿；这个蕴藏着太平洋上最具特色文化之一的岛屿有着古老的传统、神奇的传说以及淳朴的居民。这座独一无二的岛屿是旅游的好去处，包括纯手工建造的男士会馆、文化村落游、巨大的古代石币以及石币银行、舞蹈、工艺品制作、海洋生物、红树林等等。 

       舞蹈是雅浦的一种艺术形式。通过舞蹈，各种传说和历史得以代代相传，同时也提供了一种娱乐手段。雅浦的舞蹈喧闹、多彩且编排巧妙。这里的男男女女从小就开始学习这项特殊的雅浦传统。 

       捕鱼、出海和织布依然是日常生活的重要组成部分。岛上的各个小镇宁静祥和；草裙是女性的基本服饰，而男性而经常穿着一种缠腰带。 

       雅浦的居民羞涩但热情无比。他们不介意游客崇敬与欣赏他们的生活方式。只要略说好话，游客很快就可以亲身尝试一些活动，比如帮划艇入水或者编辑一个装椰子的篮子。在雅浦，这种特殊的岛上经历并非不同寻常；它深深扎根于让雅浦岛如此迷人的雅浦精神之中。 

       无论是在陆上还是海上都有很多事情可做。游客可以上山骑行、沿着远古石径远足，或尝试深海捕鱼，以体验雅浦的生活。又或者，游客可以选择在雅浦白璧无瑕的海滩上的一颗椰子树下睡个美美的午觉。 

       此外，雅浦的海域蕴藏着丰富的金枪鱼、海豚和岩礁鱼类。观察礁石上或水道中丰富多彩的海洋生物已成为世界各地潜水受好者的一大乐事。清澈的海水和陡峭的断层是雅浦潜水运动胜人一筹的特色。雅浦是世界上最著名的近距离观赏蝠鲼的好去处；没有任何地方可以像雅浦这样基本全年都可以看到蝠鲼。这也令雅浦在全球最佳潜水目的地榜单上独占鳌头。 

       欢迎来到楚克 

       这个巨大的环状珊瑚岛内有着众多蕴含着自然之美的小岛。外围的堤礁上点缀着如田园诗般的众多沙岬，沙岬上又零零散散地生长着一些椰子树，更有位于中央泻湖内的几座较高岛屿直指蓝天。 

       在楚克岛上，生活节奏慢了下来，您可以轻松观察和欣赏这里的热带自然景观。许多岛屿上生长着丰富的植被以及稀有的迁徙鸟类。鸟类爱好者们热衷于在高山上露营以观察这些特殊物种。风景优美、连绵起伏的岛上遍布着野兰花和其它种类的植物。 

       丰富的植被和简单的生活方式为泻湖上的日子增添了无限光彩。捕鱼、织布和田间耕作依然是各个小岛上的基本生计。我们时常可以看到这里的妇女在水深及腰的红树林中搜寻一种特别的美味，抑或是男人们在晚上举着火把在礁石上寻找章鱼。造船人在内岛的高山上潜心造船，并在完工之将船拖下水。岛民依然使用开放式的灶火来烹饪三餐。生活在陆地和海洋之间是如此的接近原生态。

       当地的雕刻家以使用漂亮的当地木材来雕刻武士的面具和半身像而著称。楚克人的爱情棍是传说中的求爱信物的一部分；这个传统也是该岛群的独有特色。 

       楚克不仅有着大而浅的美丽泻湖，同时也是第二次世界大战期间的一个主要沉船地点，而Truk泻湖无疑是世界上最好的沉船潜点。这里有超过80艘废船（礁岛内侧：40艘；礁岛外侧：40艘）被开发成船体暗礁，每一个潜点都有着非常美丽的海底景色和动人的故事。硬珊瑚和软珊瑚就如万花筒般变化着颜色和形态，吸引着世界各地的潜水爱好者来这里日潜和夜潜。虽然已过去60多年，但您依然可以在那些沉船里发现当时的用品，诉说着密克罗尼西亚群岛的独特往事。 

       Truk泻湖的历史并没有被完全隐藏在那片丛林之后。日本人的灯塔耸立在泻湖内视野最好的最高处，您可以通过徒步或潜水的方式到达那里。在一个经验丰富向导的帮助下，您还可以尽情探索这里保存至今的旧跑道、指挥所、火炮掩体、洞穴网络、医院和图书馆。 

       划着独木舟穿行于岛屿之间是领略楚克美丽风光的途径之一。千万不要错过生活在外层暗礁附近种类丰富的表层鱼类和岩礁鱼类，以及在延伸至太平洋蔚蓝深处的珊瑚墙附近探险。或者，您也可以在起风的季节在泻湖上纵情享受帆板运动和航行的乐趣。 

       欢迎来到波纳佩 

       这个密克罗尼西亚联邦首府所在的岛屿是自然爱好者、探险家和徒步旅行者的人间天堂。 

       波纳佩是密克罗尼西亚联邦最大同时也是最高的岛屿。每年充沛的降雨缔造了岛上的40多条河流以及苍翠繁茂的雨林。波纳佩的瀑布类型丰富，有细水长流的小瀑布，也有气势恢弘的大瀑布。 

       掩映于茂密红树林之中的波纳佩海岸线上分布着为数众多的水道，帮助将养分带入巨大的泻湖之中。 这些养分吸引了丰富的海洋物种，令波纳佩成为密克罗尼西亚最具多样性的海洋环境之一。 

       岛上不仅有大量的硬珊瑚礁，同时也有各种多姿多彩的断层。礁壁上散布着大量的海葵、软珊瑚以及色彩斑斓的海扇。波纳佩的多个位置均可看到鲨鱼、海龟和蝠鲼的身姿。 

       您可以在Ant和Pakin这两个如世外桃园般的相邻环礁之间展开一段短途乘船游。在这里，您将领略到原生态潜水的真谛。无论是沿着岛上的水道乘浪出海，还是探索爬满扇贝的深海狭谷，这里的各色环礁均将会给您留下一段难忘的经历。 

       您也切勿错过神秘的兰马多（Nan Madol）遗址，亦被称之为“太平洋上的威尼斯”。这座带有众多航道的人造城市曾经是一个繁盛王朝的所在地。国王和祭司的住所均使用巨大的玄武岩石柱打造而成。这些远古波纳佩文明的遗迹仍然有待我们进一步的研究和考察。 

       波纳佩的sakau（一种类似卡瓦酒的饮品）尤为出名。您只能在波纳佩才能看到如何制作sakau。在波纳佩观看sakau的酿造过程也是一种独特的体验。人们从野外采摘胡椒，并会举办一个特殊的仪式。休息时，你可以饮上一杯sakau；这种饮料在庆典仪式或酒吧中均十分常见。 

       欢迎来到科斯雷 

       科斯雷被描述为一个长满鲜花、棕榈树和柑橘属树的世外桃园。科斯雷岛上的新鲜空气和历险行程无时不在召唤那些希望逃避都市生活的游客。 

       岛屿上的历史邀请您前来一探究竟。 

       神秘的勒鲁遗址与波纳佩的兰马多遗址遥相呼应。这里有世界大战期间的物品、洞穴系统以及各种品类丰富的遗迹，甚至还有一艘沉没的海盗船。 

       科斯雷岛上有一个著名的芬克尔山，亦被称之为“沉睡的女士”，是探险者的理想登山点。您将看到一连串的瀑布穿过科斯雷葱郁的丛林，汹涌而下。您也可以划着独木舟或一种当地特色的边架艇独木舟展开一段振奋人心的海洋探险。科斯雷将为您呈献一段宁静祥和的风光之旅。 

       科斯雷以原生态的礁石和清澈的海水闻名，海水可见度高达200多英尺，此外还有色彩斑斓的硬珊瑚礁。当地的潜水先驱们已发现了50多个潜水点，每个潜水点均使用浮标标记，以防止轮船停泊，同时保持科斯雷的珊瑚礁免受破坏，等待着游客前去探索。 

       美丽的硬珊瑚形成天然的保护墙；潜入海底，你可以与鲨鱼、犬齿金枪鱼、梭鱼等海洋生物近距离接触。 
       科斯雷拥有全球最健康的珊瑚礁群。令人称奇的形态以及大量的猩红色玄武岩令断层潜游犹如享用丰盛的视觉大餐一般。 

       这里的水是如此的清澈，以至于月光亦可泻入海底，照亮礁石，点亮您的夜潜之旅。各种各样的古怪生物到晚上均倾巢而出，在潜水者眼前展现海底世界夜王国的美妙景致。科斯雷的珊瑚礁群不太密集，是观察海洋母亲各种奇迹的理想之地。 

       岛上著名的红树林为游客提供了体验自然静谧之美的机会。在某些地方，红树林连绵形成了茂密的丛林，水道也随着潮起潮落上下起伏。庞大的根系以及无数的动植物在这个复杂的生态系统中繁衍生息。 

       科斯雷曾经很有先见地在其海洋公园中留出了一片巨大的区域，现在这片区域已经成为世界上最原生态的红树林区，生长着稀有的本土树种以及各种鸟类。